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CEREBRO Y MINDFULNESS daniel-j-siegel
Titulo
CEREBRO Y MINDFULNESS
Idioma
Castellano / Español
Editorial
PAIDOS IBERICA
Paginas
364
ISBN
8449324092
Comentarios
6
Fecha
Etiquetas
Autoayuda y Espiritualidad, Autoayuda
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Sinopsis y resumen del ebook

"Daniel Siegel nos ofrece una teoría provocativa, brillante y muy original que integra la meditación consciente con la investigación cerebral. Es una lectura inexcusable para cualquier persona interesada en las ciencias de la mente y la atención. Daniel Goleman. "Bienvenidos a un viaje al corazón de nuestras vidas. Con estas palabras, Daniel Siegel, destacado científico, psiquiatra, educador e investigador en el campo de la salud mental, nos invita a una brillante exploración de lo que significa vivir aquí y ahora, vivir el momento presente con todos nuestros sentidos, ser conscientes. La atención no es una moda pasajera. Las culturas y religiones de todo el mundo han utilizado una variedad de métodos, desde la meditación hasta la oración, desde el yoga hasta el taichi, para ayudar a las personas a lograr un mayor bienestar centrando su atención y volviéndose hacia el presente. El Dr. Siegel explica que se ha demostrado científicamente que el prestar atención mejora nuestro bienestar físico, psicológico y social.

Información sobre el autor y escritor

DANIEL J. SIEGEL

Daniel J. Siegel, MD, es un autor de renombre internacional, galardonado educador y psiquiatra infantil. El Dr. Siegel obtuvo su título de médico de la Universidad de Harvard y completó sus estudios de medicina postdoctoral en UCLA con capacitación en pediatría y psiquiatría para niños, adolescentes y adultos. Actualmente es Profesor Clínico de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de UCLA, donde también es co-investigador en el Centro de Cultura, Cerebro y Desarrollo, y co-director fundador del Centro de Investigación Mindful Awareness. Además, el Dr. Siegel es el Director Ejecutivo del Mindsight Institute, que tiene la capacidad única de transmitir conceptos científicos complejos de una manera concisa y comprensible que todos los lectores pueden apreciar. Se ha hecho conocido por su investigación en neurobiología interpersonal - una visión interdisciplinaria que crea un marco para entender nuestras vidas subjetivas e interpersonales. En su trabajo más reciente, el Dr. Siegel explora cómo las prácticas de atención plena pueden fomentar el proceso de armonización interpersonal e intrapersonal, que conduce al crecimiento y bienestar personal. Los libros del Dr. Siegel incluyen el bestseller del New York Times "Brainstorm", así como "Mindsight", "The Developing Mind", "The Mindful Brain", "The Mindful Therapist", además de la coautora "Parenting From the Inside Out", con Mary Hartzell y "The Whole-Brain Child", con Tina Bryson. También es el editor fundador de la Serie Profesional de Norton sobre Neurobiología Interpersonal, que incluye "Healing Trauma", "The Power of Emotion" y "Trauma and the Body". El Dr. Siegel vive actualmente en Los Ángeles con su esposa. Para más información sobre el trabajo del Dr. Siegel, por favor visite Dr. DanSiegel.com.
DANIEL J. SIEGEL

Criticas y Comentarios

Creo que es uno de los libros más importantes que he leído. Es un poco denso y pesado, pero la información es realmente fantástica. Me volvió a centrar en la atención, es una manera de que la "mente forme el cerebro". Trasladar la espiritualidad del ámbito religioso al mundo de la salud mental y las ciencias del cerebro es un ejercicio útil que debería beneficiar no sólo a los meditadores habituales, sino también a aquellos que piensan en cómo vivir una vida significativa y satisfactoria. Casi podría llamarse "El Cerebro: Un Manual del Propietario". Puesto que la vida se compone sólo de nuestras experiencias momento a momento, filtradas a través del cerebro, tiene sentido entender cómo sacar el máximo provecho de ellas, creo.
Después de que el libro de Daniel Siegel "Mindsight" se enamoró inmediatamente de los libros de este autor y decidió leer su otro libro - sobre meditación "Attentive brain: A scientific view of meditation. El libro es interesante, pero no para la lectura general, ya que contiene muchos términos científicos. Era difícil de leer. A menudo he tenido que usar notas a pie de página y buscar en Google un montón de palabras incomprensibles. Pero en general, el autor presentó el material de una manera muy interesante y científicamente a través de la neurobiología explica el trabajo del cerebro durante la meditación. (Enslish)-------------------------------- Después del libro "Mindsite", Daniel Siegel se enamoró inmediatamente de este autor y decidió leer su otro libro - sobre meditación "Attentive Brain : A Scientific Perspective on Meditation". El libro es interesante, pero no para la lectura general, ya que contiene muchos términos científicos. Era difícil de leer. Tuve que usar notas a pie de página y buscar en Google un montón de palabras oscuras. Pero en general, el autor fue muy interesante para presentar el material y a través de la neurobiología explica el trabajo del cerebro en la meditación. (Ruso)
Acabo de terminar este libro por segunda vez y lo disfruté tanto como la primera vez. Si estás interesado en la práctica y los beneficios de la meditación consciente, esta es una excelente introducción al tema. Utilicé este texto en un curso de verano sobre atención que enseñé y que también les gustó mucho a los estudiantes. Tengo la copia impresa y el audiolibro. A menos que usted sea un científico experimentado y tenga un profundo interés en la neurología y el cerebro, le recomiendo el audiolibro (menos de 5 horas) porque lo encuentro accesible. Seigel tiene una excelente manera de presentar sus equipos. El poder de este libro proviene de la habilidad de Seigel para equilibrar la ciencia de la consciencia con la práctica de la consciencia. Resume los 9 resultados fundamentales de la meditación consciente de una manera clara y sorprendente que siempre me excita sobre las posibilidades. Para los interesados, los 9 resultados (que son también los resultados de las relaciones seguras entre padres e hijos) son la regulación corporal, la comunicación armoniosa, el equilibrio emocional, la flexibilidad de reacción, la comprensión, la empatía, la modulación del miedo, la intuición y la moralidad. Seigel da ejemplos para ayudar al lector a ver la situación como un todo y las poderosas posibilidades que están ligadas a una práctica consistente de prestar atención. Varios estudios de investigación muestran que después de 8 semanas de práctica regular del mindfulness, se pueden observar beneficios reales en las vidas de aquellos que practican el mindfulness (reducción del dolor crónico, reducción de la depresión y la ansiedad, mejora del estado de ánimo y el bienestar, mejor regulación emocional). Siempre he tratado de practicar el mindfulness, pero por lo general me han golpeado o no me han dado en mi práctica. A principios de este año, me comprometí a hacer 56 días seguidos de entrenamiento para ver si podía hacerlo durante 8 semanas consecutivas. ¡Estoy feliz de decir que lo hice! Definitivamente sentí una diferencia en mi capacidad de ser consciente del momento presente y de estar conectado con el presente. Y mis hijos siempre me recordarán que lo haga, lo cual es estupendo porque trato de animarlos a que lo hagan también (muchas de las nuevas investigaciones dirigidas a niños en edad escolar muestran un mejor rendimiento académico, menos ausencias y suspensiones). Así que si alguna vez te has preguntado qué es la atención plena, es un buen lugar para empezar. Si estás esperando información y un recurso donde puedes acceder a meditaciones guiadas gratuitas, ve a marc.ucla.edu ¡Espero que le eches un vistazo!
No es una lectura fácil para los laicos, así que si no estás en un programa neurodoctoral o de residencia, puedes tener dificultades para llegar al final. Había leído uno de los otros libros del Sr. Siegel, que no era tan científico y técnico. Dicho esto, aquí están los puntos culminantes para mí. Estar consciente es una manera de convertirse en su mejor amigo. La conciencia consciente es estar atento. Esto puede mejorar la curación, la respuesta inmune y la vida en general. Hay toneladas de acrónimos como MAPA, CARBÓN, CALCETA, que se refieren a rasgos que deben ser tomados en cuenta. Curiosidad, apertura, aceptación y amor = CARBÓN. Hay capítulos sobre los fundamentos del cerebro con diagramas. Tienes tu dicotomía izquierda/derecha. A la izquierda para la lingüística, la linealidad, la lógica, el pensamiento literal. Ideal para la memoria no verbal, holística, visuoespacial, autobiográfica y emocional. La creatividad es el resultado de la integración de ambos. El autor se sumergió en una semana de silencio y otros retiros conscientes y me pareció muy interesante. Cuando da ejemplos, es más fácil entender y entender los conceptos involucrados. Estar en el presente y deshacerse de los conceptos de arriba a abajo (¡Cuántas personas que conozco son de mente cerrada y pueden necesitar un poco de meditación consciente!). Encuentra a muchos otros científicos, psicólogos, etc. y proporciona referencias en la parte posterior. Me gustó el capítulo sobre educación y cómo el aprendizaje típico en las escuelas públicas va en contra de esta forma de pensar y deberían adoptar algunas de estas prácticas para ayudar a los estudiantes a lograr mejores resultados. La resiliencia debe ser enseñada en las escuelas, a una edad temprana, en pocas palabras, usted puede cambiar su cerebro, neuroplasticidad, y volverse compasivo y amable. Inscríbase para meditación, ejercicios de respiración, yoga o tai chi y vea si esto hace una diferencia en su vida.
Este libro trata sobre el cerebro, la mente y cómo la meditación y la atención pueden cambiar el cerebro para mejor. Mindfulness es prestar atención, lo que puede mejorar la respuesta inmune, la respuesta al estrés, la fisiología y el bienestar general. Se incluyen ejercicios de mindfulness. Me pareció un libro muy educativo porque hablaba del aspecto cerebral de la meditación. La mayoría de los libros sobre la atención y la meditación tratan de cómo hacer el proceso, en lugar de los efectos que la práctica tiene en el cerebro.
Este libro trata de la atención y la meditación desde un punto de vista neurológico, cómo el cerebro se comporta y se forma durante las prácticas contemplativas. Algunas partes del cerebro se desarrollan con el tiempo a medida que nos involucramos en estas prácticas. El libro comienza con una explicación del cerebro, luego una historia de las experiencias personales del autor con las prácticas de atención plena, y luego procede a una explicación coherente de lo que sucede en el cerebro durante estas prácticas: hay varias partes del cerebro, dos hemisferios, el sistema límbico y las regiones prefrontales, con una parte en el centro que las integra y modera todas. Se ha comprobado que la meditación fortalece esta capacidad de integración, el equilibrio trae a su función de ecuanimidad en nuestras vidas. La meditación también activa las partes interpersonales del cerebro, lo que muestra que estamos literalmente formando una relación con nosotros mismos. Esto crea autosuficiencia e incluso puede curar las heridas de la infancia, como los estilos de apego inseguros. La meditación también activa "neuronas espejo" o algo similar, que normalmente sólo se activan cuando intentamos imitar algo, lo que demuestra que la meditación fortalece la compasión... Supongo que se puede decir que he aprendido mucho sobre el cerebro y cómo la consciencia lo afecta, pero todavía me siento bastante confundido al respecto. Una de las razones puede ser que esta investigación se encuentra todavía en su infancia y, por lo tanto, es en gran medida especulativa. Pero también es porque este autor ha hecho un mal trabajo al hacerlo accesible. A menudo se quedaba atascado en el "neurospeak", dejando atrás al lector. También tenía un hábito muy malo, quizás incluso una obsesión, de inventar acrónimos. Estos acrónimos resumen conceptos en lugar de palabras aisladas, pero conceptos aislados habrían sido perfectamente suficientes y mucho menos confusos. En las manos de un escritor talentoso, este libro podría ser fácilmente la mitad de largo y la mitad de atractivo, pero sólo se necesita una visión general de toda la emocionante investigación de atención plena que se está llevando a cabo actualmente en neurología.

Información de la editorial

PAIDOS IBERICA

Ediciones Paidós es una editorial española con sede en Barcelona.
DANIEL J. SIEGEL