Descargar YOGA PARA LLEVAR: 50 SECUENCIAS PARA PRACTICAR EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR en español (2015) PDF gratis

YOGA PARA LLEVAR: 50 SECUENCIAS PARA PRACTICAR EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR emma-silverman
Titulo
YOGA PARA LLEVAR: 50 SECUENCIAS PARA PRACTICAR EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR
Idioma
Castellano / Español
Categoria
Deportes y juegos
Editorial
URANO
Paginas
300
ISBN
8479538945
Comentarios
4
Fecha
Etiquetas
Deportes y juegos, Deportes, Gimnasia de mantenimiento
Descarga gratis aquí

Sinopsis y resumen del ebook

Aprenda posturas de yoga para hacer en cualquier momento, en cualquier lugar, desde cocinar hasta volar. Los ejercicios se adaptan a los diferentes niveles de dificultad. Incluye ilustraciones de todas las secuencias e instrucciones breves para su producción. La práctica del yoga no requiere necesariamente la participación en cursos regulados. Emma Silverman, una profesora de yoga con más de quince años de experiencia, nos enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta antigua técnica a través de cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y adaptadas a la vida cotidiana. El mecanismo es muy sencillo: basta con encontrar en todo momento la secuencia que mejor se adapte a sus necesidades y ponerla en práctica de inmediato: desde el clásico saludo al sol hasta las secuencias diseñadas para el lugar de trabajo, la parada de autobús o el viaje en avión. El libro incluye series específicas para insomnes o personas estresadas, yoga para la diosa (menstruación, embarazo, menopausia) y para atletas, para el dolor físico y la salud mental. Gracias a su estructura en serie, obtendremos los mismos beneficios que un curso guiado y finalmente, el libro de yoga que miles de personas estaban buscando!

Información sobre el autor y escritor

EMMA SILVERMAN

Emma Silverman es la autora y fundadora del blog The Joy of Yoga. Su viaje de yoga comenzó con el estudio dedicado a Iyengar y, después de más de quince años de práctica, también estudió Bikram, Ashtanga, Kundalini y Vinyasa Flow. Después de trabajar en el Instituto Kripalu para el Yoga y la Salud (el centro de retiros de yoga más grande de Norteamérica), actualmente es instructora de yoga y meditación, con miles de estudiantes en todo el mundo. Su primer libro, THE JOY OF YOGA, fue publicado por Skyhorse Publishing el 5 de agosto de 2014 y traducido al holandés, alemán, italiano, español y chino. Reside en Montreal, Quebec.
EMMA SILVERMAN

Criticas y Comentarios

Lo que me encantó de este libro fue la gama de secuencias para tu práctica. No importa cómo me sienta, puedo encontrar algo que se ajuste exactamente a mis necesidades. Perfecta tanto para principiantes como para experimentados, la autora escribe como si fuera tu amiga, dando consejos prácticos y amorosos. Además, las fotos son muy bonitas y muestran las posturas de una manera muy bonita. Muchos libros de yoga no son fáciles de usar y aprecio el esfuerzo hecho en la alegría del yoga para guiar al yogui en el camino hacia una práctica simple pero gratificante.
Es un libro excelente para los entusiastas del yoga que no siempre pueden ir al estudio de yoga o que simplemente quieren ampliar su práctica en casa. Emma Silverman ofrece secuencias de yoga para todo tipo de eventos y situaciones, desde pies cansados y dolores de estómago hasta refuerzos en las piernas y tónicos en los glúteos. Hay secuencias más cortas de solamente 7 actitudes para cuando usted es corto en tiempo a las secuencias más largas de 20 actitudes para el entrenamiento completo. Algunos de ellos son más sencillos y complejos, pero aunque me considero un principiante en el yoga, he podido repasar la mayoría de las poses, y antes de cada uno de los sets se incluyen mensajes cortos de Silverman que son interesantes, informativos y/o inspiradores. El libro no tiene ninguna imagen, pero en su lugar hay lindos dibujos de cada una de las poses.
Tuve la oportunidad de ganar este libro gracias a los regalos de Goodreads. Encuentro el libro útil porque te da diferentes posturas de yoga para hacer cuando viajas, trabajas por la casa, o para cualquier otra cosa en la que puedas encontrarte a lo largo del día. Me gusta saber que puedo estar en el trabajo o en la escuela y que hay diferentes maneras de aliviar el dolor de espalda o incluso el dolor de trasero sentándome todo el día. También me gustan las fotos de las poses en el libro para darte una idea de lo que se supone que tienes que hacer. Al mismo tiempo, algunas fotos son un poco confusas y tuve problemas para entenderlas, pero fue para dos o tres poses. Así que, si usted es un experto en el mundo del yoga, probablemente no tendrá este problema.
Primero lee un libro. Me gusta la forma en que el libro ofrece secuencias de yoga para diferentes actividades. En algunos casos, las ilustraciones no son lo suficientemente claras para entender exactamente cómo instalar. Esto podría haber sido corregido si hubiera habido descripciones para las poses. Personalmente, algunas de las poses son difíciles para mí debido a mis curvas adicionales y mi flexibilidad menos que perfecta. Y, soy un principiante en el yoga y no sé si se supone que debo pasar de una pose directamente a la siguiente o no - menciono esto porque con algunas personas, no estoy seguro de cómo se pasa a la siguiente posición. También me metí de lleno en el libro, para poder explicar este último pedacito y no lo leí.

Información de la editorial

URANO

Ediciones Urano nació en 1983 en Barcelona (España), formada por un pequeño grupo de personas con una larga experiencia en el mundo editorial. En sus primeros años se orientó hacia el libro de autoayuda, salud y medicina alternativa, como la publicación de los trabajos de Harvey y Marilyn Diamond L'Antidiet y posteriormente aparece You can heal your life, de Louise L. Hay.
EMMA SILVERMAN